نحوۀ ایجاد افزایش

طراحی فلوچارت در ورد

فاصله گذاری و تورفتگی در word (درس هشتم)

تورفتگی در متن word به سند شما ساختار میده و باعث جداسازی اطلاعات داخل سندتون میشه. برای جا به جا کردن یک خط از متن یا حتی یک پارگراف، می‌تونید از اهرم‌های L شکل (tab selector) در خط‌کش افقی برای تنظیم تب‌ها و تورفتگی‌ها استفاده کنید.

تورفتگی در word

در خیلی از متن‌ها، ممکن هست شما بخواهید تنها خط اول هر پاراگراف داخل بره، اینکار به جدا شدن پاراگراف‌ها از همدیگه کمک میکنه. بعضی وقت‌ها هم می‌خواهید که همه خطوط پاراگراف به داخل برن به جز خط اول که در این حالت بعنوان تورفتگی معلق یا hanging شناخته میشه. یا ممکنه بخواهید همه خطوط پاراگراف به داخل برن.

ایجاد تورفتگی در word با استفاده از کلید Tab

نشانگرهای تورفتگی Indent

• First-line indent marker نشانگر تورفتگی خط اول: تورفتگی خط اول رو تنظیم می‌کنه.
• Hanging indent markerنشانگر تورفتگی معلق: تورفتگی معلق بودن (تمام خط پاراگراف داخل میرن به جز خط اول که حالت معلق پیدا می کنه) رو تنظیم می‌کنه.
• Left indent markerنشانگر تورفتگی چپ: همزمان تورفتگی اولین خط و تو رفتگی معلق رو تغییر میده یعنی تورفتگی تمام خطوط پاراگراف رو تنظیم می‌کنه.

استفاده از دستور Indent برای ایجاد تورفتگی در word

تب‌ها (Tabs)

• با فشردن کلید Tab میتونید یک تب یا تورفتگی در خط اول ایجاد کنید. بستگی داره که مکان نما در کجا قرار داشته باشه. اگر نقطه شروع در ابتدای یک پاراگراف باشه تورفتگی در خط اول ایجاد میشه در غیر این صورت در کل پاراگراف ایجاد میشه.

انتخابگر تب (tab selector)

انتخابگر صفحه (tab) بالای خط کش عمودی، سمت چپ قرار داره نحوۀ ایجاد افزایش که به شکل L هست. برای دیدن نام tab stop فعال، ماوس را روی تب حرکت بدید.

انواع tab stopها

برای اضافه کردن tab stops

۱. پاراگراف یا پاراگراف‌هایی رو که میخواهید تب داشته باشن انتخاب کنید. اگر شما پاراگرافی انتخاب نکنید، تب به پاراگراف فعلی و هر پاراگراف جدیدی که زیر آن تایپ کنید اعمال میشه. ۲. روی انتخابگر تب کلیک کنید تا tab stop رو که می‌خواهید نمایش داده بشه. برای مثال تب چپ رو انتخاب کنید ۳. در خط کش افقی روی مکانی که می‌خواهید متن ظاهر بشه کلیک کنید. می تونید هر تعدادی Tab Stop که می خواهید اضافه کنید. ۴. نقطه شروع یا مکان نما رو در مقابل متن مورد نظر خود قرار دهید، سپس کلید Tab رو فشار بدید تا متن به Tab Stop بعدی پرش کنه.

حذف Tab Stop

بهتر هست Tab Stopهایی که استفاده نمی‌کنید رو حذف کنید. برای برداشتن Tab Stop، ابتدا تمام متن‌هایی را که از Tab Stop استفاده می‌کنند رو انتخاب کرده و روی Tab Stop مورد نظر کلیک کنید؛ حالا اون رو به کمک خط کش درگ کنید تا از خط‌کش خارج بشه. word همچنین میتونه برای کمک در قالب‌بندی (Formatting) نحوه قالب‌بندی رو با استفاده از نمادهای قالب‌بندی پنهان نظیر: علامت پاراگراف (paragraph marks)، علامت فاصله‌ (space) و علامت تب‌ها (tab) در سند شما نمایش بده. برای نمایش نمادهای قالب بندی پنهان، در سربرگ home، روی آیکون Show/Hide کلیک کنید.

نحوه ایجاد آگهی در گوگل

اکثر کسانی که کسب و کاری را راه اندازی می کنند (و احتمالا شما یکی از آنها هستید) به دنبال تبلیغات و معرفی خود هستند. در این بین آگهی در گوگل جایگاه خاصی دارد. این کارآفرینان پس از باز خورد اولیه از کارشان، دوست دارند که کار خود را گسترش دهند.

معمولا این اشخاص دو نگاه دارند:

1. تنوع در محصولات ارائه شده به مشتری
2. افزایش بازار محصولات موجود

معمولا گزینه اول کار سختی است و نیاز به هزینه و زمان دارد. درست مثل کار اولی که شما راه اندازی کردید. اما برای گزینه ی دوم راه حل های مختلفی وجود دارد . با توجه به تغییرات سریعی که در جامعه اتفاق می افتد، اینترنت گزینه خوبی است و از آن مهمتر:

به جای سرمایه گذاری در تجارتی که هیچ ایده ای از آن ندارید و یا حتی ایده دارید و نیاز به هزینه و زمان دارد، فروش خود را از طریق آگهی دادن در گوگل دو یا حتی چند برابر کنید. گوگل غول چراغ جادویی است که به شما کمک می کند به این هدف خود برسید.

آگهی در گوگل؛ بهترین روشی که می توانید به سراغ آن بروید

اگر یکی اشخاص بالا که درباره آن حرف زدیم بخواهد سرمایه خود را چند برابر کند می تواند:

• بیش از هزار ساعت صرف یادگیری پیچ و خم های کار جدیدی بکند و امیدوار باشد که بتواند بسیار راحت سرمایه خود را چند برابر کند که صرف نظر از ریسکی که دارد، زمان بر و هزینه بر است.
• حدود 30 ساعت صَرف آموزش تبلیغات در گوگل کند و در حدود ۱۰ میلیون تومان برای تبلیغات گوگل نحوۀ ایجاد افزایش خود سرمایه گذاری کند تا 40 میلیون تومان سود کند.
• هیچ کاری نکند و به روند کاری خود ادامه دهد تا رقبا با بهره گیری از این روش های جدید او را حذف کنند!

به نظر شما کدام یک از روش های بالا بهتر است؟

به طور حتم روش دوم!

من در این مقاله قصد دارم که کلیاتی را در رابطه با نحوه آگهی دادن در گوگل برایتان بازگو کنم تا موضوع برای شما شفاف تر گردد. اگر فکر می کنید موفقیت بدون دانش و تخصص و بهره گیری از ابزارهای جدید میسر می شود ، لطفا از خواب بیدار شوید!

بزرگترین مسئله در کسب و کار ها برای آگهی دادن بازخورد است! همه کسب و کارها به دنبال این هستند که از هزینه ای که بابت تبلیغات می کنند بازخورد بگیرند و افزایش در فروش و سود را ببینند.

در یک مثال ساده آن را توضیح می دهم:

اگر شما 500 هزار تومان برای برای پخش آگهی در گوگل برای کسب و کار خود هزینه کنید، شاید در قدم اول این توقع را داشته باشید که حداقل به میزان 900 هزار تومان سود حاصل از فروش محصولات شما افزایش یابد. در واقع در اینجا شما به 400 هزار تومان سود خالص از استفاده از آگهی در گوگل دست پیدا کرده اید.

به دست آوردن چنین سودی که از آگهی گوگل حاصل می شود چیز عجیبی نیست و اگر شما بتوانید کار با آگهی گوگل را به درستی یاد بگیرید، به دست آوردن سود های چندین برابر (همان جوری که احتمالا در ذهن شما است) کاملاً معقول و قابل دست یابی است.

آگهی در گوگل چیست؟

آگهی گوگل (Google AdWords) یک ابزار آنلاین برای پخش آگهی است که به صاحبان کسب و کار اجازه می دهد تا برای رقابت کردن با رقبای خود، تبلیغ خود را در نتایج جستجوی گوگل نمایش دهند. این نوع از پخش آگهی بر اساس کلمات کلیدی که کاربران جست و جو می کنند و تاریخچه جستجوهای پیشین آنها نمایش داده می شود که هر کدام از این لینک ها به یکی از صفحات وب سایت مورد نظر (landing page) می تواند لینک شود.

آگهی گوگل به تجارت ها این امکان را می دهد تا در ابتدا برای آگهی خود بودجه مشخصی تعریف کنند و زمانی این مبلغ از حسابشان کم می شود که کاربران بر روی لینک آنها در نتایج جستجو کلیک کنند. پخش آگهی در گوگل بر روی کلمات کلیدی متمرکز می کند. به این ترتیب که کسب و کار های مختلف می توانند با استفاده از کلمات کلیدی دلخواهشان یک آگهی را ایجاد کنند تا کاربران هنگام جستجوی آن کلمات کلیدی، این آگهی را ببینند.

آگهی گوگل معمولاً در قسمت بالا، چهار رتبه یا قسمت پایین، سه رتبه نتایج جستجوی طبیعی نشان داده می شوند. در پایین این آگهی ها معمولاً عبارت “Ad” را می توانید ببینید. کاربران با کلیک بروی این لینک ها مستقیماً به وب سایت اصلی منتقل می شوند.

تعاریف موجود در گوگل ادوردز

موتورهای جستجوگر دیگری مانند Yahoo یا Bing هم امکان تبلیغ دارند، اما مزیت هایی که گوگل به مشتریان خود می دهد باعث شده انتخاب اول کاربران برای دادن آگهی باشد. بنابراین هنگامی که مردم از بازاریابی موتورهای جستجوگر (SEM) صحبت می کنند، منظورشان پخش آگهی در گوگل است.

شاید برای شما جالب باشد تا بدانید که بیش از 5.1 میلیون تجارت در سراسر جهان از این سرویس تبلیغاتی استفاده می کنند و هزینه های کلانی را صرف آگهی در گوگل می نمایند.

اگر بخواهیم در یک جمله خلاصه کنیم، گوگل بازاری است که کسب و کارهای مختلف با پرداخت هزینه در آن، وب سایت خود را به جایگاه بالاتری برای نمایش در نتایج جستجوی کلمات کلیدی ارتقا می دهند.

این بازار مثل یک حراجی عمل می کند. مردم برای هر کلیک کلمه های کلیدی هر کدام به تنهایی پیشنهاد قیمت می دهند، اما همیشه بالاترین پیشنهاد قیمت برنده نمی شود!

گوگل عامل قیمت کلمه و عامل کیفیت تبلیغ را برای ایجاد بهترین تجربه برای کاربر با همدیگر ادغام می کند که فرمول آن به شکل زیر است:

قیمت رتبه در نمایش ادوردز = قیمت کلمه * کیفیت تبلیغ

آگهی گوگل، صنعت بسیار بزرگی است و اگر هنوز وارد آن نشده اید، شرط می بندم برای استفاده از آن عجله دارید. اما حواستان باشد که استفاده از گوگل ادوردز بسیار ساده است، اما آسان نیست.

یادگیری پخش آگهی در گوگل موضوعی است که به زمان احتیاج دارد و بیشتر شرکت ها سرمایه خود را در آن از دست می دهند، زیرا برای نتیجه گرفتن به اندازۀ کافی صبور نیستند.

در این راهنما، می خواستیم شما را با گوگل ادوردز آشنا کنیم.

در انتها لازم است که نکاتی را به شما یادآوری کنم که بسیار مهم است

اول اینکه بودجه معینی را در ابتدا برای این کار سرمایه گذاری کنید. این بودجه حتی می تواند به مقدار کمی مانند 200 لیر یا حتی کمتر باشد. دلیل این پیشنهادم این است که تا شما بازخورد را در کسب و کار خود مشاهده نکنید (نه تنها در این نوع از نحوۀ ایجاد افزایش آگهی، بلکه در تمام روش های پخش آگهی) به آن اعتماد کامل نمی کنید.

و نکته بعدی اینکه صبور باشید. شاید بتوان گفت مهم ترین قسمت در پخش آگهی در گوگل، صبر است. اکثر افرادی که در آگهی گوگل ضرر می کنند به خاطر این است که خیلی زود ناامید می شوند (یا حتی اینکه مقدار زیادی پول را در مدت کوتاهی خرج می کنند). کمی صبور باشید زیرا این روش به زمان احتیاج دارد.

ما می توانیم در مورد نمایش آگهی در گوگل به شما کمک کنیم، با ما تماس بگیرید.

آموزش طراحی فلوچارت (FlowChart) در ورد

به نام خداوند بخشنده و مهربان. با یک پست آموزشی دیگر با عنوان آموزش طراحی فلوچارت (FlowChart) در ورد خدمت شما عزیزان و دنبال کنندگان محترم سایت آموزشی اکسل لرن هستیم. در این پست آموزشی به زبان خیلی ساده نحوه ترسیم فلوچارت در ورد را به تصویر خواهیم کشید. با ما همراه باشید.

کاربرد فلوچارت (FlowChart) از نگاه ویکی پدیا

فلوچارت در واقع نقشه‌ای است که برنامه‌نویسان رایانه قبل از نوشتن برنامه به زبان برنامه‌نویسی اصلی آن را ترسیم می‌کنند. با مروری بر فلوچارت، روند اجرای عملیات، مراحل و جزئیات برنامه و ورودی و خروجی هر مرحله از برنامه مشخص می‌شود. استفاده از فلوچارت جهت حل هر مسئله‌ای مفید است و بدون در نظر گرفتن زبان برنامه‌نویسی، نوشتن برنامه را سهولت می‌بخشد. علاوه بر این فلوچارت جزئی باارزش از مستندات هر برنامه می‌باشد که با کمک آن تفسیر برنامه، عیب‌یابی و استفاده توسط شخصی به جز برنامه‌نویس را آسان می‌کند. برای رسم فلوچارت آگاهی و تسلط بر مراحل مورد نیاز و ترتیب آنها جهت به‌دست آوردن نتیجه مورد نظر با استفاده از داده‌های ورودی به الگوریتمی که فلوچارت برای آن کشیده می‌شود، لازم است. (منبع: ویکی پدیا)

طراحی فلوچارت در ورد

ابتدا از سربرگ View تیک مربوط به Gridlines را همانند تصویر زیر فعال کنید:

طراحی فلوچارت در ورد

همانطور که در تصویر فوق مشاهده می کنید خطوط Gridlines و یا به عبارتی خطوط کمکی به صفحه Document ما اضافه گردیدند. حال برای افزایش فضای برگه می توانید مقدار Orintation را روی Landscape تنظیم کنیم (همانند تصویر زیر):

طراحی فلوچارت در ورد

البته با کم کردن حاشیه (Margins) نیز می توانیم افزایش محیط Document داشته باشیم(انتخاب گزینه Narrow):

طراحی فلوچارت در ورد

در ادامه می بایست از اشکال(Shapes) برای ترسیم فلوچارت استفاده کنیم لذا بدین منظور از سربرگ Insert برروی ابزار Shapes کلیک می کنیم:

طراحی فلوچارت در ورد

حال یک شکل مستطیل برروی Document ترسیم می کنیم (همانند تصویر زیر):

طراحی فلوچارت در ورد

در ادامه همانند روش فوق چندین شکل مستطیل همانند تصویر زیر ترسیم خواهیم نمود تا ساختار FlowChart ما شکل گیرد:

طراحی فلوچارت در ورد

بهتر است برای ترسیم اشکال فوق ابتدا یک Shape را انتخاب و سپس با زدن کلید میانبر Ctrl + C آن را کپی و در ادامه با زدن Ctrl + V از نسخه کپی شده در ترسیم شکل جدید استفاده نمایید.

بسیار عالی، ساختار اولیه فلوچارت ما شکل گرفت حال نیاز داریم تا این ساختار را به یکدیگر متصل و طبق الویت برنامه ریزی کنیم. بدین منظور از یک شکل(Shape) پیکان شکل همانند تصویر زیر استفاده خواهیم نمود:

طراحی فلوچارت در ورد

شکل مشخص شده را بروی Document طبق تصویر زیر ترسیم می کنیم:

طراحی فلوچارت در ورد

حال برای افزایش ضخامت پیکان با انتخاب کردن آن ، از سربرگ Format همانند تصویر زیر کمی ضخامت را افزایش خواهیم داد:

طراحی فلوچارت در ورد

خروجی ما پس از افزایش ضخامت بصورت زیر خواهد بود:

طراحی فلوچارت در ورد

در ادامه برای سایر اشکال نیز یک پیکان اتصال دهنده همانند تصویر زیر ترسیم خواهیم نمود:

طراحی فلوچارت در ورد

حال دیگر نیازی به فعال بودن خطوط کمکی نداریم می توانیم از سربرگ View با غیرفعال کردن تیک Gridlines این خطوط را پنهان کنیم:

طراحی فلوچارت در ورد

برای زیبایی بیشتر با نگاه داشتن Ctrl کیبورد، چندین Shape را به دلخواه انتخاب و از سربرگ Format تغییر رنگ خواهم داد:

طراحی فلوچارت در ورد

حال زمان اضافه کردن متن به اشکال رسیده است.

با انتخاب و راست کلیک برروی هر Shape تنها کافی است گزینه Add Text را به منظور اضافه کردن متن جدید همانند تصویر زیر انتخاب کنید:

طراحی فلوچارت در ورد

در پایان با درنظر گرفتن روش فوق متون تمامی اشکال را تعیین خواهیم نمود:

طراحی فلوچارت در ورد

امیدواریم پست آموزش طراحی فلوچارت(FlowChart) در ورد مورد رضایت شما دوستان و سروران گرامی قرار گرفته باشد لذا در صورت وجود هرگونه انتقاد و پیشنهاد می توانید در قسمت نظرات برای ما ارسال نمایید.

آموزش ایجاد فایل robot.txt برای وردپرس، تنظیمات و بهینه سازی آن

همانطور که می دانید بهینه سازی سئو یکی از مهم ترین موضوعاتی است که باعث بهبود رتبه بندی سایت شما در نتایج جستجوگر گوگل می شود. یکی از روش هایی که تاثیر بسیار زیادی در بهینه سازی سئو سایت دارد، ایجاد robots.txt می باشد. در واقع این فایل به ربات های جستجوگر گوگل اطلاع می دهد که کدام صفحات وب سایت شما را ایندکس کنند. بسیاری از مدیران وب سایت ها از ساخت و ایجاد فایل robots.txt خودداری می کنند چرا که اینکار را بسیار دشوار و پیچیده می دانند، در صورتی که اصلاً این گونه نیست و هرکسی با هر میزان توانایی که دارد می تواند یک فایل robots.txt برای وردپرس خود ایجاد کند. به همین منظور ما در این مطلب آموزش ایجاد فایل robot.txt برای وردپرس، تنظیمات و بهینه سازی آن را در اختیار شما قرار می دهیم. با ما همراه باشید.

فایل robots.txt وردپرس چیست؟

فایل robots.txt یک فایل متنی ساده است که برای بهینه سازی سایت برای موتورهای جستجوگر مورد استفاده قرار می گیرد. در واقع این فایل به موتور جستجوگر اطلاع می دهد که چه مطالب یا مقالاتی از وب سایت شما باید ایندکس شوند و چه مواردی نباید ایندکس شوند. با استفاده از فایل robots.txt، می توانید نحوه خزیدن و ایندکس کردن صفحات سایت را فهرست بندی کنید.

آیا به فایل robots.txt برای وردپرس نیاز داریم؟

معمولاً نیازی به افزودن فایل robots.txt برای وب سایت های وردپرسی ندارید. به طور کلی؛ موتورهای جستجوگر به نحوۀ ایجاد افزایش صورت پیش فرض کل محتوای سایت های وردپرس را ایندکس می کنند. با این حال شما می توانید یک فایل robots.txt را به فهرست اصلی سایت خود اضافه کنید تا موتورهای جستجوگر قادر نباشند به محتواهای خاصی از وب سایت وردپرسی شما دسترسی داشته باشند.

اگر شما به تازگی وب سایت خود را راه اندازی کرده اید و محتواهای زیادی ندارید، نیازی به ایجاد robots.txt برای وردپرس ندارید. اما اگر محتوای زیادی تولید کرده اید و می خواهید کنترل بهتری بر نحوه خزیدن و ایندکس شدن وب سایت خود داشته باشید، می توانید از فایل robots.txt استفاده نمائید.

آموزش ایجاد فایل robot.txt برای وردپرس

برای ساخت فایل robots.txt برای وردپرس روش های مختلفی ارائه شده است که ما قصد داریم در این مطلب به 2 مورد از ساده ترین آنها اشاره کنیم. با ما همراه باشید.

1- ایجاد robots.txt برای وردپرس با افزونه All in One SEO

افزونه All in One SEO یکی از بهترین افزونه های سئو وردپرس می باشد که درحال حاضر بیش از 2 میلیون وب سایت از این افزونه جهت بهبود سئو سایت از آن استفاده می کنند. این افزونه دارای پنل تنظیمات ساده ای می باشد به گونه که شما می توانید خیلی ساده اقدام به ایجاد فایل robots.txt نمائید.

در ابتدا افزونه All in One SEO را خریداری و روی وردپرس خود نصب و فعال کنید. اگر با نحوه نصب افزونه آشنا نیستید می توانید آموزش نصب افزونه وردپرس را مطالعه نمائید. پس از نصب و فعال سازی افزونه، می توانید از آن برای ایجاد و ویرایش فایل robots.txt به صورت مستقیم از قسمت مدیریت وردپرس خود اقدام نمائید.

بعد از آن از پیشخوان وردپرس خود از بخش “All in One SEO” روی گزینه “ابزار” کلیک کنید.

ابتدا شما باید گزینه “فعال کردن Robots.txt سفارشی” را فعال کنید. با فعال کردن این گزینه، می توانید یک فایل robots.txt سفارشی در وردپرس خود ایجاد کنید.

در این قسمت قوانینی به صورت پیش فرض وجود دارد که در بخش پیش نمایش Robots.txt می توانید مشاهده کنید.

این قوانین به موتورهای جستجوگر دستور می دهد که از فایل های اصلی وب سایت وردپرسی شما استفاده نکنند و تنها به ربات‌ها نحوۀ ایجاد افزایش اجازه می‌دهد تا تمام محتوای سایت شما را فهرست ‌بندی کنند و پیوندی به نقشه‌های سایت XML سایت شما در اختیار آنها قرار می‌دهد.

برای ایجاد قوانین جدید، کافیست روی دکمه “افزودن قانون” کلیک کنید و سپس قوانین سارشی خود را جهت بهبود سئوی سایت به فایل Robots.txt اضافه نمائید.

حال برای افزودن قانون شما باید ابتدا یک عامل کاربر در قسمت “عامل کاربر” وارد نمائید. استفاده از آیکن * این قانون را برای همه عوامل کاربر اعمال می کند.

بعد از آن باید مشخص کنید که موتورهای جستجوگر دسترسی به خزیدن آنها را داشته باشند یا خیر. بعد از آن باید نام فایل یا مسیر دایرکتوری را در قسمت «مسیر دایرکتوری» وارد کنید.

بعد از اعمال تغییرات باید ان را ذخیره کنید.

2- ایجاد robots.txt برای وردپرس با استفاده از FTP

برای این روش، باید از یک سرویس گیرنده FTP برای ویرایش فایل robots.txt استفاده کنید. در ابتدا وارد حساب میزبانی یا هاست وردپرس خود شوید. سپس وارد پوشه فایل منیجر شوید و بعد از آن وارد پوشه روت هاست خود یعنی پوشه public_htm شوید. سپس در این پوشه شما باید فایل robots.txt را پیدا کنید.

در صورتی که فایل را پیدا نمی کنید، شما باید یک فایل ایجاد کنید. برای اینکار در این پوشه راست کلیک کرده و سپس گزینه “Create new file” را انتخاب نمائید و نام ان را robots.txt وارد کنید.

در صورتی که فایل را پیدا کرده اید، کافیست روی آن راست کلیک کرده و گزینه “ویرایش” را کلیک نمائید تا وارد ویرایشگر فایل شوید.

robots.txt یک فایل متنی ساده است، به این معنی که می توانید آن را در رایانه خود دانلود کرده و با استفاده از هر ویرایشگر متن ساده مانند Notepad یا TextEdit آن را ویرایش کنید. پس از ذخیره تغییرات خود، می توانید آن را به پوشه اصلی وب سایت خود بارگذاری کنید.

جمع بندی

به طور کلی، هدف از بهینه سازی فایل نحوۀ ایجاد افزایش robots.txt جلوگیری از خزیدن ربات های موتورهای جستجوگر در صفحاتی است که به صورت عمومی در دسترس نیستند. به عنوان مثال، صفحاتی در پوشه wp-plugins یا صفحاتی در پوشه مدیریت وردپرس شما وجود دارند. ما در این مطلب آموزش ایجاد فایل robot.txt برای وردپرس، تنظیمات و بهینه سازی آن را در اختیار شما عزیزان قرار دادیم. امیدوارم از این آموزش رضایت داشته باشید.

علائم اولیۀ بارداری

از زمان اولین اقدام برای بارداری و انجام معاینات قبل از بارداری تا باردار شدنتان، احتمالاً یکی از دغدغه‌های اصلی شما اطلاع از موفقیت‌آمیز بودن چنین اقدام و تلاشی برای بارداری است. اما بدانید که این دغدغهٔ شیرین فقط یک شروع دوست‌داشتنی برای ۹ ماه پیش روی شماست که طی آن باید برای داشتن بدنی سرحال و به دور از اضطراب و تولد کودکی سالم تلاش کنید. در این مطلب با علائمی آشنا خواهید شد که می‌توانید با دانستن آنها به سرعت متوجه بارداری خود شوید و سپس اطلاعات مفیدی در مورد تمام مراحل خودمراقبتی و مراقبت‌های پزشکی لازم در طول بارداری و عوارض شایع بارداری به دست خواهید آورد. همچنین شما می‌توانید با استفاده از تقویم بارداری موجود در اپلیکیشن بارداری و وارد کردن اولین روز پریود از آخرین عادت ماهانهٔ خودتان، روز و تاریخ زایمانتان را به دست آورید و تمام هفته‌های بارداری و مراحل رشد کودکتان را با تصویر ببینید.

شناخت علائم اولیه‌

اولین نشانه‌های بارداری ممکن است چند هفتۀ اول پس از بارور شدن تخمک مشاهده شود. برخی از علائمی که می‌تواند نشان‌دهندۀ بارداری باشد در زیر آمده است:

تأخیر در پریود: عقب افتادن عادت ماهانه اولین علت باردار بودن خانم‌هایی است که برای بارداری اقدام کرده‌اند. بهتر است یک هفته پس از تأخیر پریودتان یک بیبی‌چک تهیه کنید یا خیلی بهتر است اگر برای انجام آزمایش خون به پزشکتان مراجعه کنید.

حساسیت بافت سینه و ورم پستان: یکی از اصلی‌ترین علائم حاملگی حساس شدن و تورم پستان‌هاست. این تغییرات می‌تواند شامل بزرگ شدن پستان‌ها، نمایان شدن رگ‌ها و تغییر رنگ، ترشحات پستان‌ و برجستگی‌های تیرۀ اطراف نوک پستان‌ باشد.

تهوع بارداری: تهوع همراه با استفراغ یا بدون استفراغ نیز یکی از دلایل و علائم باردار بودن شماست که البته در تمام مادران باردار به یک اندازه و شدید نیست.

لکه‌بینی یا خونریزی: خونریزی خفیف یا لکه‌بینی در مورد همهٔ خانم‌های باردار رخ نمی‌دهد. برای اینکه اطلاعات کاملی در مورد این اتفاق داشته باشید، می‌توانید مطلب ما در مورد لانه‌گزینی جنین را مطالعه کنید.

تکرر ادرار: افزایش و تکرر ادرار یکی از دلایل مشخص و شناخته‌شده در بارداری است که اغلب از حدود هفتۀ ششم بارداری آغاز می‌شود.

خستگی: داشتن حس خستگی شدید نیز یکی از علل بارداری است که در دوران بارداری، به ویژه در سه ماهۀ اول بسیار شایع و ممکن است در اواخر بارداری نیز دوباره به وجود می‌آید.

ویار: بیزاری نسبت به غذاها یا هوس غذایی یا حسایت به بوها و حساس شدن حس بویایی را ویار می‌نامند.

گرفتگی عضلات: گرفتگی ماهیچه‌ها مثل شکم‌درد یا گرفتگی ماهیچه‌های پا هم یکی از علائم یا عوارض شایع دوران بارداری است.

تغییرات خلقی: نوسانات خلق‌وخو یکی از نشانه‌های حاملگی است که می‌توان طیف خفیف تا شدیدی داشته باشد. این تغییر شدید احساسات در بارداری کاملاً طبیعی است، بنابراین تلاش کنید تا در شرایط سخت و احساسی، ثبات شخصیت خود را با راهکارهای موجود برای کنترل احساس خود حفظ کنید.

علاوه بر اینها، دمای پایۀ بدن شما؛ یعنی درجه حرارت بدن بلافاصله هنگامی که هنگام صبح از خواب بیدار می‌شوید، نیز ممکن است بتواند سرنخ‌های اولیۀ بارداری را نشان دهد. دمای پایۀ بدن بلافاصله پس از تخمک‌گذاری افزایش می‌یابد و تا عادت ماهانۀ بعدی در همان سطح باقی می‌ماند. اگر شما نمودار دمای پایۀ بدن خود را به منظور تعیین زمان تخمک‌گذاری رسم کنید، افزایش ادامه‌دار آن بیش از دو هفته، ممکن است به این معنی باشد که شما باردار هستید.

مقالات پریود و قاعدگی را ببینید.

تست تشخیص خانگی بارداری

علائم اولیۀ بارداری منحصر به بارداری نیست. برخی از آنها می‌تواند نشان‌دهندۀ بیماری در شما باشد یا این که دورۀ عادت ماهانۀ شما در حال شروع است. همچنین ممکن است بدون تجربه کردن هیچ‌کدام از این علائم و نشانه‌ها هم باردار باشید. با این حال اگر یک دوره از عادت ماهانۀ شما اتفاق نیفتاده یا متوجه وجود هر یک از این سرنخ‌ها شده‌اید، بهتر است یک هفته بعد از زمان مورد انتظار برای شروع عادت ماهانه، یک baby check؛ بیبی چک، یا همان تست خانگی بارداری انجام دهید.

اگر چرخه و روز پریود خودتان را ثبت نمی‌کنید، بهتر است سه هفته بعد از آخرین اقدام برای بارداری، نسبت به انجام تست خانگی بارداری اقدام کنید. اگر پاسخ تست بارداری خانگی شما مثبت باشد، یک قرار ملاقات با پزشک خود هماهنگ کنید تا پزشک با انجام آزمایش‌های لازم هرچه زودتر بارداری شما را تأیید و مراقبت‌های دوران بارداری را آغاز کند.

مراقبت‌های شروع بارداری

بعد از اینکه مطمئن شدید باردار هستید لازم است برای ۹ ماه آینده تحت نظر یک پزشک و متخصص زنان یا مامای متبحر باشید تا هیچ‌کدام از سونوگرافی‌های بارداری، آزمایشات ضروری دورهٔ بارداری و موارد مهمی مثل سونوگرافی ان‌تی و اسکن آنومالی را فراموش نکنید.

خودمراقبتی‌های بارداری

غیر از مواردی مثل مراقبت‌های دوران بارداری و شرکت در کلاس‌های آمادگی زایمان که در هفته‌های آخر بارداری شروع می‌شود، نیاز دارید که یک سری موارد را خودتان رعایت کنید و شاید لازم باشد شیوهٔ زندگی خود را طی این چند ماه تغییر دهید. به عنوان مثال اگر سیگار می‌کشید، آن را ترک کنید، با افرادی که دخانیات مصرف می‌کنند رفت‌وآمد نداشته باشید، الکل ننوشید، به قدر کافی و مقوی غذا بخورید و مایعات سالم مثل آب و شیر بنوشید.

جدا از تغذیه و غذا مناسب و پرهیز از تغذیهٔ نامناسب، در طول بارداری بهتر است شروع به ورزش کردن پس از تأیید پزشکتان کنید. بیشتر مادران باردار از زایمان طبیعی می‌ترسند و معتقدند که زایمان یک اتفاق ترسناک است، هرچند نظر مادر کاملاً در انتخاب روش زایمانش مهم‌ترین نقش را دارد اما اگر شما ورزش کنید و تمریناتی مثل تمرین کگل، حرکت اسکات، پیاده‌روی، یوگا یا هر تمرین و ورزشی را که دوست دارید انجام بدهید، هم بدنتان را سالم نگه می‌دارید و هم از افسردگی بارداری یا افسردگی پس از زایمان تا جای ممکن دور خواهید ماند.

عوارض شایع بارداری

غیر از مواردی که به عنوان علائم بارداری از آنها نام برده شد، مشکلات یا عارضه‌هایی نیز به دنبال بارداری وجود دارد که از آن به عنوان عوارض شایع دوران بارداری یاد می‌شود. این عوارض از خفیف تا شدید هستند و همهٔ آنها با هم در یک خانم‌ باردار دیده نمی‌شوند. تمام این عوارض که می‌توانید با نصب اپ مادرشو آنها را برای خودتان به صورت شخصی‌سازی‌شده انتخاب کنید و با راهکارهای رفع آنها آشنا شوید شامل موارد زیر است که با کلیک روی هر کدام از آنها می‌توانید اطلاعات کامل و دقیقی از ابتدا تا پایان هر عارضه در بارداری به دست آورید:

غیر از این موارد که از عوارض شایع دوران بارداری است، گاهی طی دوران بارداری عوارضی به وجود می‌آید که بارداری را در دستهٔ بارداری‌های پرخطر قرار می‌دهد. برخی از این موارد مثل فشار خون بالا، دیابت بارداری، بارداری دو یا چندقلو و مواردی از این دست است که اهمیت مراقبت از شما و کودک را دوچندان خواهد کرد.

هدف از ذکر کردن تمام این موارد نیز به‌هیچ‌وجه ترساندن مادران باردار یا خانم‌هایی که قصد بارداری دارند نیست، بلکه هدف، آگاه کردن بانوان از سلامت بدنشان و اطلاع‌رسانی دقیق و درست به دور از اضطراب بیش از حد است؛ هرچند هر رشد و پیشرفتی در زندگی ما با اضطراب و استرس همراه خواهد بود، پس اگر شما هم باردارید یا قصد بارداری دارید بهتر است به جای ترسیدن از موارد درست و علمی بارداری، به دنبال شناخت و کشف بدن خود در جهت داشتن آمادگی کامل برای تصمیمتان باشید.